O Cardio Dance é um treino de alta intensidade que combina sequências de dança com exercícios cardiovasculares. É uma aula projectada para aumentar sua frequência cardíaca, queimar calorias e melhorar a aptidão cardiovascular enquanto se diverte dançando ao som das melhores e mais conhecidas músicas.

Vários estilos de dança, como pop dance, 80’s, latinas, africanas, hip-hop, músicas brasileiras e até mesmo movimentos aeróbicos, são frequentemente incorporados às coreografias do cardio dance.

É uma ótima forma de se exercitar, queimar muitas calorias e melhorar seu humor ao mesmo tempo.