Byke

Byke

Cardio Dance

O Cardio Dance é um treino de alta intensidade que combina sequências de dança com exercícios cardiovasculares. É uma aula projectada para aumentar sua frequência cardíaca, queimar calorias e melhorar a aptidão cardiovascular enquanto se diverte dançando ao som das melhores e mais conhecidas músicas. Vários estilos de dança, como pop dance, 80’s, latinas, africanas, hip-hop, músicas brasileiras e até mesmo movimentos aeróbicos, são frequentemente incorporados às coreografias do cardio dance. É uma ótima maneira de se exercitar, queimar muitas calorias e melhorar seu humor ao mesmo tempo.

Duração

45

Benefícios

  • Melhora da resistência cardiovascular;
  • Queima de calorias e redução de gordura corporal;
  • Melhora da coordenação e do equilíbrio;
  • Fortalecimento muscular;
  • Melhora do humor e redução do stress;
Santos
Santos

Quem são os nossos professores?​

Ariel Pezzuol