Byke

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Cross Training

Alta Intensidade

A aula de Cross Training é uma modalidade que combina exercícios funcionais, treino de força e condicionamento físico num único treino. Com um circuito de exercícios variados e intensos, o Cross Training proporciona um treino completo e desafiador. Durante a aula, o professor orienta os alunos na realização de exercícios que trabalham a força, a resistência e a coordenação, utilizando equipamentos como kettlebells, elásticos e halteres.

 

Esta é uma aula indicada para pessoas que procuram um treino intenso e desafiador, que trabalhe todos os grupos musculares e contribua para a melhoria do condicionamento físico.

 

Duração

45 min.

Benefícios

  • Melhoria da força muscular;
  • Aumento da capacidade cardiovascular;
  • Queima de gordura;
  • Melhoria da coordenação e equilíbrio.
Santos
Santos

Quem são os nossos professores?​

Carla Tavares
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