Cross Training

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800 Calorias Queimadas
45

minutos

Nível: Muito Difícil
Limite de alunos
Professores

Baseado em movimentos funcionais variados e feito em intensidade elevada, o Cross Training é um constante desafio aos nossos limites e à vontade de evoluir. Ideal para quem quer aumentar força e resistência.

O Cross Training é um treinamento funcional cujos benefícios podem trazer aumento de força, resistência e definição muscular, melhora cardiorrespiratória, aumento da flexibilidade e coordenação. 

Esta modalidade completa o treino de musculação por ser de alta intensidade com movimentos alternados que solicitam todas as qualidades físicas do aluno. A prática do Cross Training não exige muitos materiais, têm por base a utilização do peso do próprio corpo e mistura exercícios cardiovasculares, calistênicos e força. Este é o treino ideal para queimar muitas calorias rapidamente e um constante desafio aos nossos limites e à vontade de evoluir. Ideal para quem quer aumentar força e resistência.