Byke

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Cycle

Alta Intensidade

O Cycle é uma aula de ciclismo indoor (em sala) que consiste na utilização de uma bicicleta estática/fixa, na qual se pedala com ritmo e ao som de músicas estimulantes. Os exercícios que lhe vão ser propostos baseiam-se na resistência cardiorrespiratória e no trabalho muscular, sendo que o professor varia de intensidade para simular diferentes superfícies ou inclinações (como se de um autêntico percurso de bicicleta se tratasse). Há fases de aceleração (sprint), durante as quais a sua frequência cardíaca vai aumentar, e fases de recuperação ativa.

Esta é uma modalidade muito procurada por quem quer um exercício cardio de alta intensidade e com elevados gastos calóricos associados. E como não causa impacto a nível osteoarticular, é acessível também para si que tem as costas mais frágeis.

Tens pedalada para te juntares a nós? Encontramo-nos na Academia já na próxima aula de Cycle.

 

  • Redução do colesterol e da pressão arterial
  • Contribui para o controle de diabetes
  • Diminui o risco de doenças coronarianas
  • Tonificação dos membros inferiores
  • Aumento da resistência cardiovascular
  • Otimização da frequência cardíaca
  • Alívio do stress
  • Elevado gasto calórico

 

Duração

45 min.

Benefícios

  • Redução do colesterol e da pressão arterial;
  • Contribui para o controle de diabetes;
  • Tonificação dos membros inferiores;
  • Aumento da resistência cardiovascular;
  • Otimização da frequência cardíaca;
  • Alívio do stress;
  • Elevado gasto calórico.
Colinas do Cruzeiro
Colinas do Cruzeiro

Quem são os nossos professores?​

Marcelo Cravo
Joaquim Iria
Odette Gouveia
Daniel Monteiro
Inês Valério
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