Byke

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GAP/HIIT

Condição Física

Esta aula é uma junção de GAP e HIIT. GAP significa glúteo, perna e abdominal e é um aula de resistência muscular, onde se trabalham apenas essas partes do corpo. O HIIT é uma aula de treino intervalado de alta intensidade. A junção destes dois treinos vai dar-lhe um trabalho fantástico a nível cardiovascular e a nível de resistência muscular.

 

 

Duração

45 min.

Benefícios

  • Fortalecimento e tonificação dos músculos do glúteo, abdómen e pernas;
  • Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória;
  • Aumento da resistência muscular;
  • Melhoria da coordenação motora;
  • Maior flexibilidade e mobilidade;
  • Prevenção de lesões;
  • Melhoria da autoestima e da confiança.
Estádio da Luz
Estádio da Luz

Quem são os nossos professores?​

Inês Rodrigues
Fábio Laranjeira