O nome da aula de GAP significa “glúteos, abdominais e pernas” e é precisamente nessas zonas musculares que esta modalidade incide. Esta é uma atividade tanto aeróbica quanto muscular por elevar os batimentos cardíacos através do esforço repetitivo, desenvolvendo a resistência respiratória e promovendo definição e firmeza das áreas trabalhadas. 

Os iniciantes na modalidade devem começar levemente, com caneleiras, halteres e outros aparelhos de de baixo peso. Conforme a presença nas aulas o aluno pode aumentar as cargas, sempre respeitando os limites de cada um.

A aula de GAP traz benefícios para o organismo e é indicada para quem procura tonificação, reforço e definição muscular.