Byke

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GAP

Condição Física

O GAP é uma aula espetacular de ginástica localizada que tem como foco tonificar e fortalecer os músculos do glúteo, abdómen e pernas. O objetivo é trabalhar a resistência muscular destas zonas, o que vai resultar num corpo mais definido e firme.

 

Os exercícios propostos são bem variados e incluem agachamentos, lunges e abdominais. Tudo isso combinado com a utilização de pesos e elásticos para intensificar o trabalho muscular.

 

Esta é uma aula que faz muito sucesso entre as mulheres e homens que desejam melhorar a sua forma física e ter um corpo mais tonificado. Com a ajuda dos nossos professores, terá todo o suporte necessário para alcançar esses objetivos.

 

Que tal juntar-se a nós já na próxima aula de GAP na sua Academia? Vamos tonificar esses músculos!

Duração

45 min.

Benefícios

  • Fortalecimento e tonificação dos músculos do glúteo, abdómen e pernas;
  • Melhoria da postura;
  • Aumento da resistência muscular;
  • Melhoria da coordenação motora;
  • Maior flexibilidade e mobilidade;
  • Prevenção de lesões;
  • Melhoria da autoestima e da confiança.
Santos
Colinas do Cruzeiro
Estádio da Luz
Santos
Colinas do Cruzeiro
Estádio da Luz

Quem são os nossos professores?​

Joana Oliveira
Paula Moniz
Solange Varela
Margarida Melo
Vanessa Maluzzo
Márcia Neves
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