Hydropower é uma aula de grupo de hidroginástica de alta intensidade que combina exercícios cardiovasculares, de fortalecimento muscular e de flexibilidade, realizados dentro da água. É uma atividade que tem como objetivo aumentar a resistência física e a força muscular, ao mesmo tempo em que reduz o impacto sobre as articulações.

Durante a aula, vai executar movimentos dinâmicos que utilizam a resistência natural da água e equipamentos específicos, como halteres, pesos e elásticos, para desafiar os seus músculos e queimar calorias. Os exercícios podem ser adaptados para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.

A vantagem de fazer a aula na água é que a água proporciona uma resistência uniforme, reduzindo o risco de lesões e aumentando a sua estabilidade e equilíbrio. Além disso, a água tem um efeito massajante e relaxante, que lhe vai ajudar a diminuir a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea.

Se quer melhorar a sua resistência física e muscular, experimente a aula de Hydropower e sinta os benefícios da hidroginástica de alta intensidade.