Byke

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Hidropower

Piscina

Hydropower é uma aula de grupo de hidroginástica de alta intensidade que combina exercícios cardiovasculares, de fortalecimento muscular e de flexibilidade, realizados dentro da água. É uma atividade que tem como objetivo aumentar a resistência física e a força muscular, ao mesmo tempo em que reduz o impacto sobre as articulações.

Durante a aula, vai executar movimentos dinâmicos que utilizam a resistência natural da água e equipamentos específicos, como halteres, pesos e elásticos, para desafiar os seus músculos e queimar calorias. Os exercícios podem ser adaptados para todos os níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.

A vantagem de fazer a aula na água é que a água proporciona uma resistência uniforme, reduzindo o risco de lesões e aumentando a sua estabilidade e equilíbrio. Além disso, a água tem um efeito massajante e relaxante, que lhe vai ajudar a diminuir a tensão muscular e a melhorar a circulação sanguínea.

Se quer melhorar a sua resistência física e muscular, experimente a aula de Hydropower e sinta os benefícios da hidroginástica de alta intensidade.

Duração

45 min.

Benefícios

  • Melhora da resistência muscular e cardiovascular;
  • Aumento da força muscular;
  • Redução do impacto sobre as articulações;
  • Aumento da estabilidade e do equilíbrio;
  • Redução do risco de lesões;
  • Redução da tensão muscular;
  • Melhoria da circulação sanguínea;
  • Queima de calorias e perda de peso.
Santos
Santos

Quem são os nossos professores?​

Solange Varela
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