Byke

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HIIT

Alta Intensidade

Se procura uma modalidade de exercício que proporcione resultados eficientes em pouco tempo, o HIIT (High Intensity Interval Training) é uma excelente opção. Durante a aula irá realizar exercícios de alta intensidade, como saltos, burpees, agachamentos, flexões e corridas de alta velocidade, alternando com momentos de recuperação ativa, como caminhada ou corrida leve. Essa variação de intensidade aumenta a frequência cardíaca e o gasto calórico, promovendo uma queima de gordura efetiva e rápida.

 

O HIIT é indicado para pessoas que desejam resultados em pouco tempo e dispõem pouco tempo disponível para fazer exercício.  Além disso, é eficiente para quem quer aumentar a resistência cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade.

 

Se quer desafiar seus limites e experimentar a aula de HIIT na ACADEMIA, os nossos professores estão prontos para o guiar numa jornada de alta intensidade. Agende já sua aula!

Duração

45 min.

Benefícios

  • Queima de gordura e perda de peso;
  • Aumento da resistência cardiovascular;
  • Fortalecimento muscular;
  • Melhora da flexibilidade e da coordenação motora;
  • Elevado gasto calórico.
Santos
Colinas do Cruzeiro
Estádio da Luz
Santos
Colinas do Cruzeiro
Estádio da Luz

Quem são os nossos professores?​

Joana Oliveira
Paula Moniz
Margarida Melo
Afonso Anselmo
Márcia Neves
Inês Lopes
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