Considerada uma evolução do Yoga, esta modalidade tem como mais valias a reeducação respiratória, a diminuição do stress, o aumento do tônus muscular e melhoria da flexibilidade. Ótimo para corpo e mente.

Uma das propostas do método DeRose é de melhorar a qualidade de vida de seus praticantes se propondo a aguçar a percepção de ciclos viciosos e dar ao aluno  ferramentas capazes de permitir melhor conhecimento pessoal e das interações humanas. 

Através desta prática, o aluno respira melhor, minimiza o gasto energético e adquire mais vitalidade, tornando-o mais forte e dinâmico.