Byke

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Pilates

Body & Mind

Aula:

O Pilates é uma modalidade de exercício que foca em fortalecer o centro do corpo, o que chamamos de “core”. Nesta aula vai fazer movimentos precisos e controlados (de pé, sentado, deitado e de lado) que vão ajudá-lo a melhorar a sua postura, flexibilidade e coordenação motora.

 

O Pilates é ideal para quem procura não só melhorar a forma física, mas também aliviar dores crónicas, especialmente nas costas e articulações. Além disso, é ótimo para ajudar a reduzir o stress e a ansiedade e melhorar a saúde mental.

 

Temos a certeza de que vai adorar a aula de Pilates e os benefícios que ela trará para o seu corpo e a mente!

Duração

45 min.

Benefícios

  • Melhora da postura e da flexibilidade;
  • Fortalecimento dos músculos abdominais e do assoalho pélvico;
  • Alívio de dores crónicas;
  • Redução do stress e da ansiedade;
  • Prevenção de lesões;
  • Aumento da consciência corporal.
Santos
Colinas do Cruzeiro
Estádio da Luz
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Quem são os nossos professores?​

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