Aula:

O Pilates é uma modalidade de exercício que foca em fortalecer o centro do corpo, o que chamamos de “core”. Nesta aula vai fazer movimentos precisos e controlados (de pé, sentado, deitado e de lado) que vão ajudá-lo a melhorar a sua postura, flexibilidade e coordenação motora.

O Pilates é ideal para quem procura não só melhorar a forma física, mas também aliviar dores crónicas, especialmente nas costas e articulações. Além disso, é ótimo para ajudar a reduzir o stress e a ansiedade e melhorar a saúde mental.

Temos a certeza de que vai adorar a aula de Pilates e os benefícios que ela trará para o seu corpo e a mente!