O Power Training é um programa de treino cardiovascular de alta intensidade, executado ao som de músicas poderosas e energéticas, que associa movimentos atléticos aeróbicos a exercícios de força, vigor e estabilização. Utilizando pesos, nesta aula vai trabalhar os músculos inferiores e superiores.

Os grupos de exercícios aeróbicos são executados através do deslocamento e sistema neuromotor, puxar e empurrar, num circuito que tem o objetivo de trabalhar o core, estabilização e melhorar a postura. Os exercícios variam conforme a proposta da aula e é ideal para trabalhar a força e a potência

Aceita o desafio? Junte-se a nós já na próxima aula!

• Melhora do condicionamento físico e da saúde cardiovascular
• Melhoria da resistência cardiovascular e muscular
• Aumento da força e da potência muscular
• Maior queima de calorias e aumento do metabolismo
• Melhoria da coordenação e agilidade