Uma aula que o ajudará a ser flexível e forte, no corpo e na mente. A conjugação de exercícios com base no pilates, yoga e breathwork, mobilidade, concentração e relaxamento e o ajudará a trabalhar a força da musculatura mais profunda, bem como os pontos ou centros de energia alinhados ao longo do eixo da coluna. Praticar, respirar e aceitar aquilo que o nosso corpo consegue e permite no momento presente.