Byke

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Step/Local

Coreografadas

A aula de Step Local é uma modalidade de exercícios que utiliza um degrau ou plataforma elevada como equipamento principal, assim como halteres. Durante a aula, o professor irá guiar os participantes através de uma série de movimentos de step, combinados com exercícios de resistência e de força localizada, focando em diferentes grupos musculares.

A aula de Step Local é uma ótima opção para quem deseja melhorar o condicionamento físico, queimar calorias e tonificar os músculos das pernas, glúteos e abdómen. Além disso, é uma atividade divertida e dinâmica, que trabalha a coordenação motora e ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.

Duração

45 min.

Benefícios

  • Melhora do condicionamento físico e da saúde cardiovascular;
  • Aumento da resistência muscular e da força;
  • Queima de calorias e perda de peso;
  • Tonificação dos músculos das pernas, glúteos e abdómen;
  • Melhora da coordenação motora e do equilíbrio
  • Redução do stress e da ansiedade
Colinas do Cruzeiro
Colinas do Cruzeiro

Quem são os nossos professores?​

Beatriz António
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