Byke

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Tone Training

Condição Física

A aula de Tone Training é uma modalidade de exercícios que tem como objetivo fortalecer e tonificar os músculos do corpo, utilizando diferentes tipos de equipamentos como halteres e faixas elásticas. Durante a aula vai executar uma série de exercícios que trabalham todos os grupos musculares, com cargas variáveis e repetições que garantem uma sobrecarga progressiva e resultados efetivos.

O Tone Training é uma atividade ideal para quem busca melhorar a definição muscular e aumentar a força, sem perder a flexibilidade e a agilidade. Além disso, é uma ótima opção para quem quer evitar o sedentarismo e os problemas de saúde associados a ele, como a obesidade, a hipertensão e a osteoporose. A aula de Tone Training pode ser praticada por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, proporciona benefícios tanto para a saúde física quanto mental.

Duração

45 min.

Benefícios

  • Fortalecimento e tonificação muscular;
  • Aumento da força e resistência física;
  • Melhoria da flexibilidade e agilidade;
  • Redução do risco de lesões;
  • Melhoria da postura e equilíbrio;
Colinas do Cruzeiro
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