Byke

Byke

Bike

Alta intensidade

Olá! Já ouviste falar da aula de Bike? É uma aula de bicicleta indoor super animada, onde o objetivo é pedalar ao ritmo da música, alternando entre pedaladas intensas e descansos ativos.

O professor vai desafiar-te a dares o teu melhor, simulando diferentes tipos de terrenos, desde subidas a sprints alucinantes! É um treino completo que trabalha a resistência cardiorrespiratória e que tonifica principalmente as pernas, os gémeos e os glúteos.

 

A fachada do ginásio em Santos, localizado ao lado do rio Tejo. O ginásio tem uma grande janela de vidro que permite a entrada de luz natural. Há também um espaço para treinar ao ar livre, com equipamentos e uma pista de corrida.

Duração

30 a 45 min

Benefícios

  • Redução do colesterol e da pressão arterial
  • Contribui para o controle de diabetes
  • Diminui o risco de doenças coronarianas
  • Tonificação dos membros inferiores
  • Aumento da resistência cardiovascular

Colinas do Cruzeiro - Santos - Estádio da luz

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