Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas sofrem de depressão e o número de casos não pára de crescer!

Ao contrário do que se possa pensar, não basta tomar um infindável leque de medicamentos para combater esta patologia; é necessário mudar as rotinas! E, tendo isso em conta, o exercício físico pode ser o seu melhor antidepressivo.

Caso não saiba, a prática desportiva promove a libertação de endorfina, a hormona do prazer, bem como de outros neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar.

Experiências recentes mostraram, ainda, que o exercício físico estimula o crescimento de células nervosas no hipocampo, região do cérebro que rege a memória e o humor, e essa estimulação de neurónios vai muito além da sensação de dever cumprido depois de mais um treino.

Até quando vai esperar para começar a cuidar de si?