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Vale a pena ouvir música durante o treino?

música no treino

Não restam dúvidas de que a música interfere com o nosso estado de espírito, mas… poderá ela ser uma mais-valia para o treino?
A mais recente resposta surge num estudo divulgado pela revista Psychology of Sport and Exercise, no qual ficamos a saber que a sonoridade das canções reorganiza a frequência elétrica do cérebro, dando mais ênfase à sensação de bem-estar e libertando-nos do peso da concentração.

No referido estudo, investigadores britânicos desafiaram um grupo de 24 participantes a correr 400 metros ao som de canções, de palestras ou em total silêncio, monitorizando a atividade cerebral nas diversas situações. E o resultado foi claro: quando o corpo está activo, a música interfere positivamente com as ondas beta do cérebro, aumentando a sensação de prazer e de controlo. Por outras pelavras, fazer exercício enquanto ouvimos música aumenta as respostas positivas e os pensamentos mais fluidos.

De que estás à espera para preparar a tua playlist?

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